Kiedy usłyszałem o książce "No Self, No Problem: How Neuropsychology Is Catching Up to Buddhism" (polski tytuł: "Neuronauka a buddyzm") autorstwa Chrisa Niebauer'a — wiedziałem, że muszę ją przeczytać. Koncepcja łączenia buddyzmu z neuropsychologią wydawała mi się fascynująca, ale muszę przyznać, że miałem też swoje wątpliwości. Okazało się jednak, że po przeczytaniu tej książki moja perspektywa, rozumienie życia i siebie samego uległa zmianie. Dlatego też postanowiłem napisać tę recenzję dla tych z Was, którzy chcą dokładniej dowiedzieć się, czemu warto sięgnąć po tę książkę.
Jeśli chcesz przeczytać streszczenie książki, idź tutaj.
Jak buddyzm może łączyć się z neuropsychologią?
Książka "No Self, No Problem: How Neuropsychology Is Catching Up to Buddhism" autorstwa Chrisa Niebauer'a to pozycja, która wpisuje się w nurt coraz popularniejszego łączenia buddyzmu z różnymi dziedzinami nauki. Tym razem to neuropsychologia, która bada związek między układem nerwowym a doświadczeniem psychologicznym, spotyka się z dalekowschodnim podejściem do życia i rozwoju duchowego. Już sama koncepcja połączenia dwóch tak odmiennych dziedzin wiedzy może wydawać się kontrowersyjna. Jak jednak okazuje się w książce, podejście buddyzmu do natury umysłu i rzeczywistości jest w dużej mierze zbieżne z tym, czego dowodzą nowoczesne badania nad funkcjonowaniem naszego mózgu.
W książce "No Self, No Problem", autor pokazuje jak szukanie podobieństw między nauką a mistyką, jest nie tylko możliwe, ale również pożyteczne w kontekście nowych odkryć neuropsychologicznych. Zagadnienia poruszane w książce nie należą wyłącznie ani do buddyzmu, ani do neuropsychologii; to raczej zebranie wielu kawałków układanki, która pozwoli Ci zrozumieć naturę umysłu, relacji międzyludzkich i życia w sposób bardziej kompleksowy.
"Ja" jako iluzja: Nauka Buddyjska w nowoczesnej perspektywie
W jednym z rozdziałów autor porusza temat "Ja" jako iluzji, który wydaje się kluczowy dla buddyzmu i nowoczesnej psychologii. Na przestrzeni wieków nauka i religia odnosiły się do zmienności naszej identyfikacji z samym sobą. Dzięki łączeniu nauki i filozofii buddyzmu Niebauer pokazuje, że faktyczne istnienie "ja" jest tylko iluzją, utrzymującą się wyłącznie dzięki procesom umysłowym i kulturowym, którymi jesteśmy otoczeni. Autor porusza również koncepcje multi-sided self, które opisują osobę jako sumę swoich różnych elementów, takich jak emocje, myśli i preferencje, a nie tylko jako jedną główną tożsamość. Takie podejście do pojęcia "ja" jako iluzji, może pomóc w zrozumieniu natury zmienności i nieustannego przekształcania się samego siebie.
Ciało, umysł i praktyka uważności
Innym ważnym tematem, który porusza autor, jest związek między ciałem, umysłem i praktyką uważności. Praktyka uważności to technika medytacyjna, której celem jest skoncentrowanie uwagi na teraźniejszości, a z czasem przeprogramowania umysłu, tak by lepiej radził sobie z wyzwaniami dnia codziennego.
W książce Niebauer opisuje jak wykorzystanie prostych ćwiczeń oddechowych, pozwala na wprowadzenie do codzienności skutecznej strategii radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. W praktyce uważności chodzi o uważność i akceptację emocji, odczuć i myśli, ale bez ich oceniania. Praktyka medytacji uważności pobudza regiony mózgu związane z uwagą, świadomością i samoregulacją emocjonalną. Te skutki medytacji uważności sugerują nie tylko dużą praktyczną wartość, ale również wskazują, że autonomiczny układ nerwowy może być kształtowany przez praktykę.
Niełatwe kwestie: Przebaczenie, egoizm i sztuka patrzenia na świat
W książce "No Self, No Problem" Niebauer podważa nie tylko pewne treści, ale również (a może przede wszystkim) podejścia, z którymi przyszło nam się zmierzyć w związku z różnymi aspektami życia. Autor stawia pytania, jakie pojawiają się w związku z przebaczeniem, egoizmem czy sztuką patrzenia na świat i odpowiada na nie, używając zarówno teorii buddyzmu, jak i wyników badań neuropsychologicznych.
Niebauer opisuje, na czym polega sztuka przebaczenia i dlaczego jest to takie istotne w naszej codziennej egzystencji. Jego podejście opiera się na buddyzmie, gdzie wybaczenie to nie tylko uwolnienie osoby, która nas skrzywdziła, ale również racjonalne i emocjonalne uznanie złożoności samych skrzywdzonych uczuć. Wraz z wyjaśnieniem jak działa nasz mózg, autor udowadnia, że przebaczenie przynosi korzyści nie tylko dla samej ofiary, ale również dla dawcy, który dzięki temu się uwolni.
Autor omawia również problem egoizmu i wyjaśnia, dlaczego według Buddyjskiej filozofii jednostka niczym się nie różni od reszty wszechświata. Autor tłumaczy, że egoizm jest naturalnym wynikiem funkcjonowania mózgu oraz że próba eliminacji go w pełni jest pozbawiona sensu. Autor sugeruje, że można nauczyć się kontrolować egoistyczne myśli i działać w bardziej altruistyczny sposób wobec innych.
Ostatnia sekcja tej części książki, dotyczy sztuki patrzenia na świat. Autor zauważa, że nasze spojrzenie na świat jest wielokrotnie zniekształcone, jako że świat ukazuje się nam przez pryzmat naszych przekonań, ocen i przypuszczeń. Niebauer przedstawia koncepcję "Otwartej Mapy Umysłu", w której zamiast deklarować swoje z góry zakładane myśli, rozluźniając naszą opinię o konkretnych sytuacjach, odkrywamy swoją grupę zawężonych przekonań na temat rzeczywistości i innych ludzi.
"No Self, No Problem" w codziennym życiu i pracy nad sobą
Wrogowie zewnętrzni znikają o wiele łatwiej niż wrogowie wewnętrzni. Zdaniem Niebauera, praca nad sobą i poznanie samego siebie, to klucz do prawdziwej wolności i spełnienia. W książce autor zawiera wiele praktycznych wskazówek, aby pomóc czytelnikom w odkryciu bardziej autentycznego, prawdziwego siebie.
Książka pomaga w zrozumieniu siebie i swojego miejsca w świecie, dzięki różnorodnym technikom i praktykom medytacyjnym. Według Niebauera, dzięki uważnej obserwacji swojego umysłu, jesteśmy w stanie łatwiej zauważyć nasze skryte pragnienia, wybaczyć sobie i znaleźć odpowiadający nam cel w życiu.
Detale i subtelne wskazówki pomogą Ci przyjąć postawę akceptacji innych i siebie, w ocenie trudnych sytuacji i w budowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi. Książka "No Self, No Problem" to fachowa, przystępna i świetna pozycja, która oprócz edukacji czytelników niesie ze sobą potencjał przekształcenia życia.
Podsumowanie: Dlaczego warto przeczytać "No Self, No Problem"
Podsumowując, "No Self, No Problem" to książka, którą warto przeczytać niezależnie od tego, czy jesteś związany z Buddyzmem, neuropsychologią, czy też szukasz sposobu na to, by na co dzień przyglądać się swojemu umysłowi i radzić sobie z nieustannymi przemianami. Autor, łącząc obie dziedziny, udowadnia, że nauka i religia nie muszą być w sprzeczności i że ich połączenie może przynieść wiele korzyści w zrozumieniu siebie i świata wokół nas.
Książka ta jest bogata w refleksje, praktyczne wskazówki oraz naukową argumentację. Będzie idealnym wstępem dla tych, którzy chcą poznać buddyzm i neuropsychologię od nowej, połączonej perspektywy. Równocześnie, osoby, które są już zaangażowane w te dziedziny również znajdą w niej wiele wartościowych informacji.
"No Self, No Problem" to ważna pozycja dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak działa nasz umysł, jak radzić sobie z emocjami, jak rozwijać umiejętności uważności i jak wprowadzać w życie filozofię Buddyzmu w dobie nowoczesnego świata.