10 kluczowych idei z książki "The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal" autorstwa Jima Loehra i Tony'ego Schwarza.
Zarządzanie energią, a nie czasem: "Kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i satysfakcji nie jest czas, ale zarządzanie energią." (str. 5)
Równowaga między energią a wykorzystaniem energii: "Musimy nauczyć się równoważyć energię, którą inwestujemy w pracę, z regeneracją energii, aby osiągnąć pełne zaangażowanie." (str. 32)
Cztery źródła energii: "Fizyczne, emocjonalne, mentalne i duchowe źródła energii współgrają ze sobą, wpływając na naszą wydajność i odnowę." (str. 53)
Energia fizyczna: "Podstawowym źródłem energii jest energia fizyczna, którą możemy zwiększyć poprzez odpowiednią dietę, ćwiczenia, sen i relaks." (str. 59)
Energia emocjonalna: "Pozytywne emocje, takie jak radość, wdzięczność i entuzjazm, zwiększają naszą energię emocjonalną, co wpływa na naszą wydajność." (str. 87)
Energia mentalna: "Umiejętność koncentracji, organizacji i planowania sprzyja zarządzaniu energią mentalną." (str. 120)
Energia duchowa: "Energia duchowa pochodzi z poczucia celu i wartości, które kierują naszym życiem." (str. 145)
Cykle pracy i regeneracji: "Przeplatanie okresów intensywnej pracy z czasem na regenerację jest kluczowe dla utrzymania wysokiego poziomu energii." (str. 176)
Rytuały i nawyki: "Rytuały i nawyki pomagają nam zarządzać energią i utrzymywać równowagę między pracą a regeneracją." (str. 195)
Odnowa osobista: "Odnowa osobista to proces, w którym dbamy o nasze źródła energii, abyśmy mogli osiągać wysoką wydajność i satysfakcję w życiu." (str. 221)